Treffen

Wir treffen uns 1 x pro Woche für ca. eine Stunde in der Gruppe am See. Da das Suchtpotential und die positiven "Nebenwirkungen" vom Eisbaden sehr hoch sind, treffen sich viele Teilnehmer*innen zusätzlich für weitere Wassergänge. Das ist großartig.

Wir starten direkt am und im Wasser;) und gehen für 2 - 15 Minuten schwimmen/baden.

Je nach Wassertemperatur und Monat. Als Faustregel für einen gesunden Körper gilt: Pro ℃ Wassertemperatur, eine Minute im Wasser zu sein, ist unbedenklich. Wobei das eigene Körper- und Tagesempfinden immer im Vordergrund steht.

Anschließend laufen wir eine flotte Runde um den See, um uns etwas aufzuwärmen.

Mit einem gemütlichen Ausklang bei zauberhafter Kulisse am Herbst- bzw. Wintersee, coolen Menschen und einer heißen Tasse Ingwer Wasser endet die Stunde.

Ausschlusskriterien (bzw. Absprache mit einem Arzt) fürs Eisbaden sind:

• physische Herzprobleme
• Bluthochdruck
• Kälteallergie

Ich biete die Treffen bewusst von Oktober bis März an, da es schön und "einfacher" ist, "mit dem Wasser kälter zu werden".